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经常吃香蕉有什么好处？

1.促---

香蕉中的果肉可以吸收水分，天津营养餐配送，调节肠道生态环境，---肠道细群，抑制有害型---，增强有益的嗜酸---，促进结肠功能正常化，有利于人体---。

长期的人适宜吃香蕉，因为香蕉中含有丰富的食物纤维、---等，具有整肠、强化肌肉、软便的效果。

3.

香蕉中含钠量较低，含有较多的能的钾离子，有钠离子升压和损坏血管的作用，所以常吃香蕉可以，保护血管。

4.

香蕉中含有丰富的镁元素，而镁元素有预症的作用。实验证明，天津营养餐配送中心，缺少镁的人群，消灭癌细胞的能力会---减弱从而容易患。

5.调节情绪

香蕉中含有泛酸成分，以一种让人心情愉悦的“开心”，可以有效减轻心理压力，接触忧郁，令人开心快乐。

6.---

香蕉营养丰富，但是热量低，含糖量---20%以上，果糖和---的比例为1：1，吃了以后可以迅速被人体吸收，补充体力，增加饱腹感、抑制饥饿感。

7.美容

香蕉中富含---a，具有维护皮肤毛发健康的作用，---足破皮肤皲裂也十分有效，而且能让皮肤光润细滑，因为香蕉能降低胆固醇，可以------毛病。香蕉中的胡萝卜素还能---眼睛疼痛、干涩，---眼部疲劳，避免眼睛早衰。

火龙果的功效有哪些？

作为一种热带、带水果，火龙果味道清甜，营养价值方面也很丰富，研究显示，火龙果当中主要含有蛋白质、膳食纤维、---以及多种微量元素（如钙、镁、钾等），此外还含有大量的水分，每100克可食用火龙果果肉当中，含有83.75分、粗纤维1.21g、膳食纤维1.62g、---c5.22mg等；

火龙果味道清甜，对于人体来说，吃它的好处也是不少的，下面为大家列举其中较为---的几个：

1.润肠

从前面的营养成分当中，我们了解到，火龙果当中含有丰富的膳食纤维以及粗纤维成分，天津营养餐配送公司，加上火龙果果肉中那些芝麻状的种子具有促进胃肠---的作用，所以，日常对于实热的人群来说，吃一些火龙果可以起到润肠的作用，进而---的---。

2.养颜美容

火龙果的养颜美容作用，主要得益于其中含有丰富的花青素，研究显示，火龙果是红肉水果当中含花青素比较多的一种水果，而花青素具有---的化作用，可以帮助清除机体的氧化自由基，达到和养颜的作用。

3.预防

相对于其他的水果来说，火龙果的含铁量要高，而铁元素是我们机体血细胞合成所需要的微量元素，因而日常吃火龙果可以帮助机体合成血红细胞，进而起到预防的作用。