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萝卜的营养价值

一．白萝卜的好处

　　白萝卜里面含有丰富的---c以及各种的微量元素，其中含有多的就是锌元素。营养价值---，能够有效的提高身体的力，由于白萝卜主胃经，所以非常有助于肠道的吸收。白萝卜中含有丰富的，那么能够增强食欲，还能有助于身体的---。其中含有的淀粉酶能够有效的分解食物中的淀粉以及脂肪，这样还有---的作用。其实白萝卜厉害的就是含有木质素，这种成分能够吞噬癌细胞，白萝卜含有的多种酶中能够分解出，是的圣品。

二．胡萝卜的好处

　　胡萝卜含有多的就是---a，这种---对于眼睛是好的，所以多吃的话能够---夜盲症的问题。这种---还有助于骨骼的生长，孩子多吃有利于身体的发育成长。胡萝卜中含有丰富的植物纤维，在肠道中容易吸水，这样有利于肠道的---，有---的作用。胡萝卜同样也含有木质素，所以也有的作用，关键还能间接的消灭癌细胞。胡萝卜其实是糖尿的佳食物之一，它有---的功能。其中含有的酚能够让---动脉的---加速流动，速食配送电话，这样能够降低的形成，所以非常适合---不好的人吃。

三．哪些人不能吃萝卜

　　萝卜虽然好处很多，但是---人都适合的，那些脾胃比较虚弱的人，好不要吃，以免导致虚弱，肠胃会出现疼痛的情况。还有大便比较稀的人，吃了萝卜之后会让情况加重。如果吃了滋补类的食物话，萝卜不要吃，它会让营养效果大打折扣。如果吃了中药的话，也不要吃萝卜，萝卜能够解药性。

　　萝卜虽然是好东西，只是吃的时候需要---的注意，很多禁忌需要知道。还有白萝卜和胡萝卜不要一起吃，以免导致营养流失。

冬瓜之所以被称为“夏天瓜”是因为它不仅能够补水，而且对于预防中暑也有---的效果，除此之外还有很多功效对人体非常有利，冬瓜能够保护---。这是因为冬瓜中的含水量---96%，并且同时含有非常丰富的钾元素，是一种非常典型的高钾低钠的蔬菜，能够起到保护---功能，补充人体水分的功效，而且冬瓜能够。冬瓜能够降低胆固醇、降低。随着年龄的增加，愈来愈多的人出现“三高”---，青岛快餐配送建议三高人士多食用冬瓜，这是因为冬瓜中还有丰富的---酸和膳食纤维，能够有效的降低胆固醇和。